Очно во Владивостоке и онлайн
Психолог-консультант во Владивостоке — очно и онлайн
Помогаю вернуть спокойствие, ясность и внутреннюю опору, когда тревожно, тяжело в отношениях или больше нет сил справляться в одиночку.
Первая встреча помогает спокойно разобраться в ситуации и понять, что делать дальше.
У меня есть фонарик, я подсвечу
С какими запросами можно обратиться
Если внутри стало слишком много тревоги, усталости, обид или напряжения — с этим можно работать.
Когда тревожно и мысли не останавливаются
Внутри как будто постоянно включена тревожная сирена, тело напряжено, а отдых не приносит облегчения.
Когда сил нет даже на то, что раньше радовало
Пропала энергия, снизилась мотивация, а привычные способы восстановления больше не работают.
Когда в отношениях много боли и обид
Конфликты повторяются, сложно говорить о важном или кажется, что вас не слышат.
Когда внутри много самокритики
Вы часто сомневаетесь в себе, боитесь ошибиться и слишком зависите от чужой оценки.
Когда в семье стало сложно слышать друг друга
Напряжение накапливается, а разговоры всё чаще превращаются в претензии и усталость.
Когда перестали понимать своего подростка
Дистанции стало больше, разговоры срываются, и непонятно, где помощь, а где вмешательство.
Когда паре важно восстановить контакт
Чтобы говорить друг с другом яснее и бережнее — о доверии, границах, ожиданиях и близости.
Когда хочется вернуть внутреннюю опору
Чтобы перестать жить в постоянном напряжении и постепенно снова почувствовать себя собой.
Я не даю советов «как жить»
На консультации мы не ищем универсальный правильный ответ. Мы разбираем вашу ситуацию, ваши чувства, ваши реакции и вместе находим решения, которые подходят именно вам.
Цель работы — не подстроиться под всех, а лучше понимать себя и опираться на себя.
Оксана Благодатнова
психолог-консультант
Я работаю со взрослыми, парами и родителями. В практике использую КПТ, гештальт-подход и интегративный метод, чтобы подбирать работу не под шаблон, а под конкретного человека и его ситуацию.
Я верю, что изменения возможны в любой ситуации, если идти к ним честно, бережно и без насилия над собой.
Моя задача — создать пространство, где можно говорить открыто, без страха оценки, постепенно разбираться в своих реакциях и находить внутреннюю опору.
Образование и практика
Я называю вещи своими именами: практикую я недавно. Именно поэтому работаю с регулярной супервизией — сложные случаи я разбираю с ведущим и коллегами в институте, а не остаюсь с ними одна. Плюс личная терапия: специалист, который сам не сидел в кресле клиента, плохо понимает, каково там сидеть.
Подход, который соединяет поддержку и практичность
Метод подбирается под человека, а не человек подгоняется под метод.
КПТ
Помогает замечать мысли, реакции и поведенческие сценарии, которые усиливают тревогу, неуверенность или внутреннее напряжение.
Гештальт
Помогает лучше понимать свои чувства, потребности, границы и способы контакта с собой и другими людьми.
Интегративный подход
Позволяет не загонять человека в один метод, а подбирать инструменты под конкретный запрос.
Женщине, которая всё тянет на себе
«Это нормально?» — вопрос, который вы задаёте себе месяцами и не решаетесь задать вслух. Нормально ли, что устаёте от того, что другим даётся легко. Нормально ли злиться на близких. Нормально ли хотеть, чтобы все на один день оставили вас в покое.
Да, с вами всё в порядке. Причина не обязана быть катастрофой, чтобы с ней прийти. Усталость, которая не проходит после выходных, — уже достаточный повод.
С этим можно прийти. Даже если кажется, что у других хуже.
Родителям подростков
С подростками я не работаю: этому возрасту нужен специалист, который занимается им отдельно. А с вами — могу. Родитель, переставший понимать своего ребёнка, — не плохой родитель. Это человек, у которого закончились прежние способы, а новые ещё не появились.
На встречах разбираем, что происходит в ваших отношениях, что можно изменить со своей стороны и где проходит граница между заботой и контролем.
Как проходит первая встреча
Через форму на сайте или в MAX.
Я отвечаю в течение трёх часов, обсуждаем, с чем вы хотите прийти, и выбираем формат.
50 минут спокойно разбираем ситуацию, эмоции, мысли и варианты действий.
После встречи становится яснее, что происходит и куда двигаться дальше.
Форматы и стоимость
Форматы не лучше и не хуже друг друга — одним спокойнее в закрытой комнате, другим легче говорить на ходу.
Онлайн
50 минут3 000 ₽Встреча в Zoom. Если удобнее из дома или вы в другом городе.
Очно, в кабинете
50 минут4 000 ₽Владивосток, Шилкинская, 11. Тихое закрытое пространство, круглый год.
Встреча-прогулка
50 минут3 500 ₽Разговор в движении, на малолюдном маршруте. Тёплый сезон.
Переписка
день2 000 ₽Общение в мессенджере в течение дня. Для тех, кто уже в работе.
Двойная встреча
100 минут — две сессии подряд, без разрываДля пар и для тем, которым мало пятидесяти минут: успеваете не только разогнаться, но и дойти до сути.
Пакет 4 встречи
4 × 50 минут, два месяца на использованиеДля последовательной работы с запросом. Онлайн, кабинет или прогулка — на выбор. Двойная встреча считается за две.
- Онлайн-встреча оплачивается заранее, не позднее чем за 24 часа до начала.
- Перенести или отменить встречу без потери оплаты можно не позднее чем за 24 часа. Договорённости и границы — часть самой работы, а не бухгалтерия.
- Оплата переводом. Чек приходит после каждой оплаты.
- Из пакета можно выйти в любой момент: проведённые встречи пересчитываются по обычной цене, остаток возвращается.
Кабинет
Отдельная тихая комната с закрытой дверью. Ничего из сказанного не слышно за её пределами. Круглый год, в любую погоду.
- Адрес
- Шилкинская, 11 — коворкинг «Эволюция», вход с торца здания
- Приём
- Будни с 15:00 до 20:00, выходные с 10:00 до 19:00
Встреча-прогулка
Некоторым легче говорить в движении: когда не нужно смотреть в глаза, слова находятся быстрее.
- Где
- Ботанический сад, парк Сергея Лазо, Седанка-парк, набережная или место на ваш выбор
- Когда
- Тёплый сезон, с мая по октябрь
- Погода
- При дожде или штормовом предупреждении переносим встречу, переводим в Zoom или в кабинет — без доплаты
- Билеты
- Входной билет в парк каждый оплачивает за себя
Отзывы
Сообщения от клиентов, как они пришли. Публикуются с согласия, имена скрыты.
Сообщения приведены дословно, орфография и знаки сохранены. Возраст и тему запроса клиенты разрешили указать, имена — нет.
Частые вопросы
Сколько длится консультация?
50 минут. Есть двойная встреча на 100 минут — две сессии подряд. Переписка — формат третий: общение в мессенджере в течение дня. Запись открыта на две недели вперёд.
Можно ли заниматься онлайн?
Да. Консультации проходят очно во Владивостоке, на встречах-прогулках и онлайн по видеосвязи.
С какого возраста вы работаете?
Я работаю со взрослыми — с 18 лет. Если нужна помощь подростку, я могу подсказать коллегу, который специализируется на этом возрасте.
Можно ли взять встречу подольше?
Да. Двойная встреча — это две сессии подряд без разрыва, 100 минут. Её берут пары и те, кому тема не помещается в пятьдесят минут: за это время успеваешь не только разогнаться, но и дойти до сути. Стоит на 500 ₽ дешевле двух отдельных встреч.
Работаете ли вы с парами?
Да, возможна работа по вопросам доверия, границ, конфликтов и взаимопонимания.
А если мне не подойдёт?
Это нормально и обсуждаемо. Если после первых встреч чувствуете, что контакт не складывается, скажите прямо — я помогу подобрать другого специалиста. Задача не удержать вас, а чтобы работа шла.
Как перенести или отменить встречу?
Напишите не позднее чем за 24 часа — перенесём без потери оплаты. Если предупредить позже, встреча считается состоявшейся: это время уже зарезервировано за вами.
Как оплатить?
Переводом. После оплаты приходит чек. Онлайн-встречи оплачиваются заранее, очные — в день встречи.
На какой платформе проходит онлайн-встреча?
В Zoom. Ссылку присылаю заранее, устанавливать ничего не нужно — можно подключиться из браузера. Если возникнут технические сложности, пришлю альтернативную ссылку.
Где проходят очные встречи?
Шилкинская, 11 — коворкинг «Эволюция», вход с торца здания. Это отдельный кабинет: тихо, дверь закрыта, разговор не слышен снаружи. Приём в будни с 15:00 до 20:00 и по выходным с 10:00 до 19:00.
Что такое встреча-прогулка и кому подходит?
Это консультация в движении на малолюдном маршруте: Ботанический сад, парк Сергея Лазо, Седанка-парк, набережная или место на ваш выбор. Подходит тем, кому легче говорить, не глядя в глаза. Проводится в тёплый сезон, входной билет каждый оплачивает за себя.
Это конфиденциально?
Да. Конфиденциальность — один из базовых принципов психологической работы.
Помогаете ли при панических атаках?
Я работаю с тревогой и паническими реакциями. Если потребуется медицинская диагностика, может понадобиться консультация врача.
Вы ставите диагнозы и назначаете лекарства?
Нет. Психологическое консультирование — не медицинская услуга. Если по ходу работы становится видно, что нужна врачебная помощь, я скажу об этом прямо и подскажу, к кому обратиться.
Как записаться?
Заполните форму на сайте или напишите в MAX и коротко опишите, с каким запросом хотите прийти — так я смогу сразу предложить подходящий формат.
Начать можно с одного сообщения
Выберите удобное время — я подтвержу запись в течение трёх часов. Если ничего не подходит или хочется прогулки, напишите, и подберём вместе.
Ваше благополучие — это путь. И по нему не обязательно идти в одиночку.
Выберите время
Вы записаны
Оксана свяжется с вами в течение трёх часов и подтвердит встречу.
Не нашли подходящее время или хотите прогулку
Предпочитаете переписку? Напишите в MAX — отвечу так же быстро.